The Daily Mile at Home
Maintenant que les écoles vont rester fermées pendant un certain temps, The Daily Mile est heureux de partager ses principes de base simples avec toutes les familles de Belgique. C’est un moyen facile et amusant de rester en forme et de déconnecter notre esprit. Vous pouvez l’intégrer comme une pause pendant les leçons d’apprentissage. Il est bon de se dégourdir les jambes et de prendre ensuite une bouffée d’air frais.
Lisez ci-dessousQu’est-ce que The Daily Mile ?
Jusqu’il y a peu, The Daily Mile était une initiative qui avait lieu uniquement au sein de l’école avec plus de 1200 écoles primaires participantes en Belgique, où les enfants courent ou marchent 1 mile (1,6 km) en extérieur chaque jour avec leur enseignant et leurs camarades de classe. C’est une pause qui permet de s’aérer l’esprit entre les cours et cela améliore leur forme physique, leur concentration et leur humeur !
A présent, nous faisons tout cela depuis chez nous !
Quelques conseils pour démarrer de Tia Hellebaut, notre ambassadrice du Daily Mile
CONSEIL 1 : Commencez tranquillement ! Vos enfants ne sont-ils pas habitués à courir ? Alors commencez relax ! Par exemple, vous pouvez commencer en courant un « petit tour » ou bien vous pouvez augmenter progressivement le temps total jusqu’à 15 minutes (comme courir jusqu’à l’arbre, courir jusqu’à un banc, courir jusqu’à la poubelle…).
CONSEIL 2 : Faites participer vos enfants en les laissant, par exemple, planifier un itinéraire de course.
CONSEIL 3 : Continuez à vous amuser ! Faites comprendre à votre enfant que le sport et la course à pied sont amusants. Quelques idées :
- Marchez avec votre propre playlist ! C’est génial de courir avec sa musique préférée dans les oreilles !
- Courez jusque chez un ami, grand-père, grand-mère … et déposez un petit mot surprise dans la boîte aux lettres.
- Avez-vous un podomètre à proximité ? Alors, laissez votre enfant faire des expériences. N’est-ce pas formidable de voir ce nombre de pas s’élever chaque jour ?
CONSEIL 4 : Voulez-vous expliquer à vos enfants pourquoi une activité sportive quotidienne est saine pour eux ? Téléchargez ce plateau de jeu gratuit et collectionnez le plus de parties du corps saines possible en cours de route !
Les consignes gouvernementales
Le gouvernement belge nous autorise à sortir pour faire du sport, à condition que nous puissions respecter les distances de sécurité (distanciation sociale). D’autres directives gouvernementales sur ce sujet peuvent être consultées ici.